Pour garder une colonne vertébrale neutre et une posture saine, les dormeurs latéraux ont besoin d’un oreiller avec une hauteur plus importante, et un soutien plus ferme. Les dormeurs latéraux peuvent également trouver que les matériaux pelucheux comme le Kapok, ou les matériaux modelables comme le duvet, sont particulièrement utiles pour la position latérale. Voici pourquoi : un oreiller plus haut – Le plus important, c’est qu’un oreiller avec un profil plus haut va soutenir votre tête pour qu’elle soit en alignement neutre avec votre colonne vertébrale. De plus, un oreiller haut soulagera la pression dans votre épaule et fera en sorte qu’elle ne supporte pas le poids de votre corps. Si jamais vous avez l’impression que votre épaule s’enfonce profondément dans votre matelas, votre oreiller n’est peut-être pas assez haut. Soutien ferme – Les oreillers avec un niveau de soutien moyen ou ferme serviront à maintenir votre tête et votre cou alignés avec votre colonne vertébrale tout au long de la nuit. Si votre oreiller est trop mou, votre tête s’affaissera progressivement au cours de vos 40 clins d’œil, ce qui déséquilibrera l’alignement de votre colonne vertébrale (bonjour, nuque raide).pelucheux et malléable – Les oreillers plus fermes peuvent demander un certain temps d’adaptation, c’est pourquoi je vous suggère de rechercher des matériaux pelucheux comme le Kapok, le duvet ou des alternatives au duvet. Ces matériaux sont assez doux en eux-mêmes, alors assurez-vous que votre oreiller est bien rembourré et que le coussin est haut. Mais trouver un oreiller qui peut être rembourré dans un grenier plus élevé est souvent bénéfique pour les personnes qui dorment sur le côté et qui ont les épaules plus larges. De plus, les oreillers qui sont faciles à former vous permettent d’atteindre un bras sous l’oreiller dans une étreinte douillette, ce qui est un geste à faire pour de nombreux dormeurs latéraux.

Veut

Support personnalisable – Les marques de literie conçoivent de plus en plus d’oreillers que les dormeurs peuvent personnaliser pour répondre à leurs besoins spécifiques. Par exemple, l’oreiller Leesa Hybrid est doté d’un insert central amovible, qui vous permet d’expérimenter la hauteur et la fermeté. En outre, de nombreux oreillers sont dotés d’un rembourrage réglable, ce qui signifie que vous pouvez ouvrir la housse et manipuler le rembourrage interne jusqu’à ce que vous trouviez la sensation et le soutien qui conviennent le mieux à votre corps. Cela est particulièrement utile pour les dormeurs mixtes ou pour les personnes qui ne savent pas encore quel est leur style de sommeil idéal. Qualités rafraîchissantes – Les dormeurs qui ont chaud doivent rechercher des oreillers aux propriétés rafraîchissantes. L’oreiller Leesa Hybrid, par exemple, est doté d’un coussin de gel rafraîchissant sur un côté de l’oreiller, ce qui permet de garder ce côté frais toute la nuit. En revanche, les dormeurs qui veulent que tout leur oreiller soit glacé doivent rechercher des oreillers avec un fil froid ou un matériau à changement de phase tissé dans le tissu. Le matériau à changement de phase, en particulier, est conçu pour donner à votre oreiller l’impression d’avoir été réfrigéré – il est très frais au toucher. Support rebondissant – Une autre chose à laquelle il faut penser est le type de support que vous voulez obtenir de votre oreiller. Certaines personnes n’aiment pas que leur oreiller s’enfonce lentement dans leur corps et peuvent se sentir piégées par la mousse qui épouse leur corps. Donc, si vous préférez une sensation plus légère et une réponse plus souple à la pression, optez pour des oreillers remplis de latex Dunlop ou Talalay. Ces matériaux offrent un soutien flottant et élastique.